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脱发不要乱投医,教你如何科学防脱发

浏览量:         责任编辑:大白

发布时间:2019-10-12 09:57:30

       防脱发是个大课题,目前医学上对此只有减缓,没有治愈的方法,但是我们身体的自愈和自我调节能力是非常强悍的,如果我们在日常生活中能多注意一点,就能很大程度上减少脱发!

如何科学地防脱发?

  如何科学地防脱发?

  一、科学饮食

  饮食是很重要的一个环节,我们头发的营养好坏,和我们每天吃了什么息息相关。在饮食方面,首先要杜绝的就是盲目节食减肥,其次要控制油腻食物的摄入量,多吃清淡的食物,最后就是多补充一些对头发比较好的营养物质,比如说植物蛋白、维生素E等。

  二、保证睡眠

  保证睡眠包括两方面,睡眠时间和睡眠质量,睡眠时间最好保证不少于6个小时,如果有失眠等影响睡眠质量的问题,建议及时去医院检查治疗。

  三、适当运动

  运动是保持我们身体活力的方式之一,运动有利于舒缓我们的压力,提高身体的免疫力,使我们更健康,建议发友们每周运动三次,每次在一小时以上。

  四、保持乐观的心态

  心态的影响面非常的大,不仅会影响我们的情绪,时间久了还会对身体造成器质性病变,经常处于紧张、焦虑的环境下,也会导致头发脱落加快,因此发友们一定保持良好的心态。

  五、勤洗头

  头发出油之后不仅容易堵塞毛囊,还容易滋生细菌,给头皮带来危害,因此发友们在洗头方面切不可大意,出汗了之后应该洗头,头发出油了之后也应该立刻洗头。

  六、避免伤害头发

  尽量避免对环境造成损害。强光、脏空气、化学毒素、染发剂等会对头发造成极大的伤害,破坏毛囊的生长环境,导致头发的流失,所以尽量避开头发。

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